Herbst
Der Herbst hat nicht nur schöne Seiten an sich, wie die Farbenpracht der Bäume, die Oktobersonne oder andere angenehme Nebenwirkungen, die wir mit dem Herbst verbinden.
Nein, so langsam werden die Tage kürzer und alles Bunte verschwindet im grauen Grau der Dämmerung.
Das nass-kalte Wetter gibt den Rest der Stimmung an und lässt viele Menschen in eine Herbst- Winterdepression fallen. Diese kann sich äußern durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, man kann sich nur noch schlecht konzentrieren und am liebsten liegt man mit viel Süßigkeiten auf der Couch und will erst gar nicht nach Draußen an die frische Luft.
Diese Herbst- Winterdepression wird SAD genannt und ist auch auf die geringe Sonneneinstrahlung im Herbst und Winter zurück zu führen. Deshalb kann es helfen, sich in dieser Zeit genau dieses Licht wieder zu holen, indem man beispielsweise am Tag an der frischen Luft spazieren geht, ab und ins Solarium geht, oder sogar eine Lichttherapie in Angriff nimmt. Auch die Ernährung sollte nicht in Vergessenheit geraten, denn auch damit kann man dem Körper wieder Kraft und Lust schenken. Essen Sie in dieser Zeit viel frisches Gemüse, Obst und ab und zu mal ein Stückchen Schokolade, ohne dabei auf die Kalorien zu achten.
Der Zeitpunkt einer Diät sollte sowieso auf das Frühjahr verschoben werden, da fällt es leichter abzunehmen.
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